Contoh Menu Untuk Diet Ketogonik

Contoh Makanan Alami Untuk Diet Ketogonik

Contoh Menu Untuk Diet Ketogonik. Diet ketogonik yaitu diet yang mengurangi karbohidrat dengan cara mengonsumsi makanan tinggi lemak yang menyehatkan bagi tubuh. Diet ketogonik ini sudah dipercaya sebagai diet yang bisa menyehatkan tubuh dan menurunkan berat badan secara alami. Karena daftar makanan diet ketogonik ini mengandung lemak untuk kesehatan. Contoh menu untuk diet ketogonik akan dibahas di bawah ini.

Resep makanan diet ketogonik bisa Anda jadikan sebagai makanan sehari-hari dan bisa bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan. Manfaat ketogonik untuk kesehatan diantaranya adalah untuk menyembuhkan kanker, epilepsi, dan diabetes. Diet ketogonik ini merupakan diet dengan menurunkan insulin serta kadar gula dan menjauhkan metabolisme tubuh dari karbohidrat serta beralih ke lemak yang sehat.

Jadi apa itu diet ketogenik? Ketogonik adalah diet untuk mengurangi karbohidrat pada tubuh dan menggantinya dengan konsumsi makanan tinggi lemak yang menyehatkan. Diet ketogonik ini bermanfaat untuk menyehatkan tubuh karena makanan yang dikonsumsi untuk diet ketogonik merupakan makanan bergizi dan tidak menyiksa badan.

Contoh Menu Untuk Diet Ketogonik yang Sehat

Hari Ke-1 
Contoh menu untuk diet ketogonik yang bisa Anda konsumsi di hari pertama diet yaitu daging berlemak tinggi yang dimakan untuk menu sarapan di pagi hari. Sedangkan contoh menu diet ketogonik untuk dimakan pada waktu siang dalam hari pertama yaitu salad sayur, kacang almond, biji wijen dan bisa juga dengan perasan jeruk lemon.

Resep diet ketogonik untuk makan malam bisa memasak ikan laut yang dicampur dengan paprika dan brokoli. Sedangkan cemilannya yaitu segenggam kacang-kacangan, buah apel, dan strawberry.

Hari Ke-2
Cara melakukan diet ketogenik di hari ke dua yaitu dengan mengonsumsi daging berlemak tinggi untuk sarapan, sus atau milkshake untuk makan siang dan olahan daging bakso untuk makan malam. Sedangkan camilan di hari ke dua yaitu buah strawberry dan telur rebus.

Ketogonic diet menu plan bisa Anda manfaatkan agar program diet yang Anda lakukan bisa berhasil dan hasilnya sesuai dengan apa yang Anda inginkan.

Hari Ke-3
Contoh menu untuk diet ketogonik di hari ketiga yaitu sarapan dengan susu atau milkshake, makan siang dengan salad sayur dan makan malam dengan salad sayur yang ditambahkan sedikit ikan. Sedangkan camilan resep diet ketogonik yaitu segenggam kacang-kacangan, buah apel, dan segenggam kacang-kacangan.

Hari Ke-4
Menu sarapan untuk hari keempat yaitu telur, paprika, tomat, daun bawang dan rempah-rempah. Sedangkan menu untuk makan siang yaitu salad sayur, perasan jeruk lemon dan paprika. Menu untuk makan malam yaitu salad sayur dengan sedikit potongan daging. Sedangkan camilannya yaitu beri berian dan sesendok buah kering.

Hari ke-5 
Menu sarapan yang dimakan yaitu salad sayuran tanpa daging. Menu makan siang yaitu olahan daging dan menu makan malam yaitu salad sayuran dengan sedikit ikan dan camilannya adalah buah jeruk, buah nanas, dan kacang almond.

Hari Ke-6
Menu sarapan untuk hari ke enam yaitu low fat yoghurt atau susu rendah kalori. Menu makan siang yaitu tumisan daging berlemak dan makan malamnya yaitu telur rebus. Sedangkan camilanya adalah segenggam kacang almond dan buah apel.

Hari ke-7
Menu sarapan yaitu telur goreng, paprika dan seledri. Menu makan siang yaitu olahan daging dan makan malamnya adalah salad sayur tanpa daging. Sedangkan camilannya adalah telur rebus dan buah apel.

Efek Sampingnya

Bagi pemula yang sedang mencoba untuk melakukan diet ketogonik, maka akan menimbulkan beberapa efek samping dari diet yang dilakukan. Efek samping diet ketogonik bagi pemula diantaranya adalah mual dan muntah, susah BAB, dan lemak menjadi tidak normal.

Namun efek samping yang dirasakan oleh pemula diet ketagonik bisa diatasi setelah seiring berjalannya waktu untuk diet dan pastikan bahwa cara diet ketogonik dilakukan secara baik dan benar serta mengikuti prosedur yang sudah Anda pelajari.

ketogenic diet indonesia memang memerlukan contoh menu untuk diet ketogonik agar hasil dari program diet yang dilakukan memiliki hasil yang maksimal dan berat badan menjadi ideal. Tips Mengecilkan Lengan Atas Secara Efektif

Tag: cara diet ketogonik, resep diet ketogonik, Efek samping diet ketogonik, Ketogonic diet menu plan, contoh menu diet ketogonik, ketogenic diet indonesia, apa itu diet ketogenik, daftar makanan diet ketogonik, Resep makanan diet ketogonik, Manfaat ketogonik, Cara melakukan diet ketogenik.

I'm Wallflower

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »