Tips Mencegah Penyakit Diabetes

Tips Mencegah Penyakit Diabetes. Pola hidup jaman sekarang sengan jaman dahulu sangatlah berbeda. Pada jaman dahulu makanan dan minuman masih terbuat dari bahan yang alami tanpa obat kimia. Pada jaman sekarang banyak kita jumpai makanan dan minuman yang banyak mengandung bahan kimia. 

Bahakan perbandingan bahan kimia lebih banyak dari pada kandungan bahan alami.Itulah sebabnya kenpa usia manusia pada jaman dahulu bisa mencapai ratusan tahun. Sementara ada kehidupan sekarang rentan usia manusia maksimal hanya 90 tahun.Salah satu akibatnya adalah banyaknya macam penyakit di jaman sekarang. Seperti yang sering kita jumpai adalah banyak orang yang mempunyai penyakit diabetes. Usia muda atau pun tua rentan terkena penyakit diabetes.Kita akan mempelajari satu persatu tentang penyakit diabetes.

Pengertian Penyakit Diabetes 

Diabetes adalah penyakit gula darah atau sering juga disebut penyakit kencing manis.Penyakit diabetes termasuk dalam golongan penyakit kronis yang di sebabkan karena kadar gula yang terlalu tinggi dan meningkatnya kadar gula dalam darh kita. Penyakit ini dapat menurunkan metabolisme tubuh kita bahkan tidak mudah di sembuhkan. Tetapi dapat dikurangi kadar gulanya dan selalu mengontrol supaya kadar gula dalam darah tidak naik berlebihan.Untuk itu, mulai dari sekarang kita harus dapat mengendalikan gula darah dan mencegah timbulnya diabetes pada tubuh kita.

Dengan sedikit tips mencegah penyakit diabetes kita dapat menghindari munculnya penyakit diabetes.Tidak ada salahnya kita rutin check up ke dokter supaya dapat mengontrol gula darah supaya tetap stabil. Sebelum hal yang tidak kita inginkan terjadi, jauh lebih baik kita mencegah mulai dari sekarang. Betul tidak?

Sebelum berlanjut ke tips mencegah penyakit diabetes, mari sedikit mempelajari tentang penyebab penyakit diabetes supaya lebih mengerti tentang penyakit diabetes yang seringkali kita jumpai dilingkungan masyarakat.

Penyebab Penyakit Diabetes :
1. MAKAN GORENGAN
2. KURANG TIDUR
3. SERING MINUM TEH MANIS
4. MALAS MELAKUKAN AKTIVITAS
5. TERLALU SERING NGEMIL
6. KECANDUAN ROKOK
7. BANYAK PIKIRAN/STRES
8. FAKTOR KETURUNAN
Setelah mengetahui penyebabnya, sekarang menuju tips pencegahan yang sederhana namun seringkali diabaikan oleh kebanyakan orang.

Tips Mencegah Penyakit Diabetes 

1. Rajin melakukan aktivitas olah raga. Misalnya olah raga yang sederhana dan tidak menghabiskan dana yaitu olah raga jalan kaki, karena dapat membakar gula dan lemak jahat.
2. Konsumsi makanan yang banyak mengandung serat, contohnya sayuran serta buah-buahan.
3. Kurangi jenis makanan dengan kandungan lemak hewani.
4. Banyak mengkonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian.
5. Kurangi begadang dan kurangi kebiasaan merokok.
6. Kurangi minuman mengandung gula atau menggunakan gula khusus penderita diabetes
7. Kontrol GDS (Gula Darah Sewaktu)

Semoga dengan adanya tips diatas tadi dapat berguna untuk  anda yang memiliki penyakit diabetes. Dan bagi yang belum terkena penyakit diabetes tidak ada salahnya anda menerapkan pencegahan penyakit diabetes melitus sambil terus menjaga kesehatan tubuh. Pepatah berkata, lebih baik mencegah daripada mengobati kan. Baca juga Macam-Macam Penyakit Pada Sistem Peredaran Darah

Berlangganan untuk email update gratis: