Cara Merawat Kesehatan Mata dengan Mudah

Cara Merawat Kesehatan Mata dengan Mudah
Cara Merawat Kesehatan Mata dengan Mudah. Mata merupakan salah satu dari panca indra kita, Melalui mata, kita dapat melihat dunia dan segala keindahannya. Mata yang sehat selain menambah kecantikan, juga dapat menunjukkan kondisi kesehatan kita. Banyak cara merawat kesehatan mata dapat kita dilakukan sebagai salah satu cara menjaga apa yang Tuhan telah berikan kepada kita.

Sebelum kita membahas cara merawat kesehatan mata. Baiknya kita tahu alasan kenapa kita harus merawat kesehatan mata, yaitu sebagai pencegahan dari berbagai macam maalah mata yang dapat kita alami jika kita tidak merawat mata kita dengan baik. Berikut masalah mata yang biasa terjadi:

Masalah pada Mata

Gangguan Penglihatan
Berbagai macam gangguan penglihatan yang biasa terjadi pada mata seperti rabuh jauh (miopi), rabun dekat (hipermetropi), rabun jauh dan dekat (astigmatisma), juling (strabismus) dan bayangan benda terpecah menjadi dua (silindris). Alat bantu penglihatan bisa menjadi cara mengurangi dampak gangguan tersebut. Tapi penggunaannya dapat mengganggu aktivitas dan merepotkan.

Mata merah
Mata merah dapat disebabkan oleh infeksi ataupun iritasi dari debu atau benda asing yang masuk kedalam mata. 

Katarak
Katarak merupakan kondisi daimana lensa mata menjadi keruh hingga cahaya terhalang menjadikan keburaman penglihatan.

Cara Merawat Kesehatan Mata

Setelah mengetahui masalah yang dapat dirasakan akibat dari kurangnya kesadaran untuk menjaga kesehatan mata semoga dapat menjadikan kita sadar pentingnya menjaga kesehatan mata kita. Maka berikut kami berikan beberapa cara merawat kesehatan mata yang mudah dan dapat kita lakukan di rumah:
  
Konsumsi makanan sehat untuk mata
Cara merawat kesehatan mata yang paling mudah adalah dengan mengkonumsi makanan seperti berikut ini:
  • Wortel
    Wortel mengandung betakaroten yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
      
  • Telur
    Telur merupakan sumber protein yang mengandung vitamin B12, D,A, lutrin, dan zeaxanthin yang dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit katarak.
      
  • Bayam
    Selain telur, bayam juga mengandung lutein dan zeaxanthin serta vitamin A yang memiliki manfaat yang sama yaitu menjaga kesehatan mata dan mencegah katarak.
      
  • Dark chocolate
    Kandungan flavonoid yang tinggi pada coklat hitam dapat memperkuat kornea dan retina mata serta melindungi pembuluh darah mata.
      
  • Minyak ikan
    Minyak ikan khususnya ikan salmon kaya akan omega 3 yang selain mencerdaskan otak juga menjaga kesehatan mata.

Hindari menonton dan membaca dengan jarak terlalu dekat
Jarak ideal saat membaca adalah sekitar 30 cm. Saat kita menggunakan alat elektronik seperti komputer, television, atau gadget yang lain gunakan jarak yang aman dan istirahatkan mata setiap jamnya. Penerangan juga harus memadai.

Lakukan kebiasaan baik untuk mata
Kebiasaan baik yang harus kita lakukan seperti menghentikan kebiasaan merokok, menjaga kadar gula dalam darah, senam otot mata dan kebiasaan yang lainnya.
  
Selamat mencoba beberapa cara merawat kesehatan mata diatas. Semoga anda mendapatkan mata yang jernih dan sehat, baca juga Manfaat buah salak bagi kesehatan.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »