Tips Diet Sehat dan Aman tanpa Obat

Tips Diet Sehat dan Aman tanpa Obat
Tips Diet Sehat dan Aman tanpa Obat. Tubuh ideal dan sehat merupakan impian setiap orang baik laki-laki maupun perempuan. Tapi terkadang kebiasaan dan pola hidup membuat tubuh kita menjadi gemuk dan jauh dari harapan ideal dan sehat tersebut. Salah satu langkah yang sering dilakukan untuk mengatasinya adalah dengan diet.
  
Banyak program diet yang berkembang sekarang ini, mulai dari pembatasan makan, pengaturam pola makan, olahraga ekstrim sampai penggunaan obat-obatan. Banyak yang tertarik akan iming-iming langsing dengan cepat sehingga mengabaikan efek samping dan kondisi fisik yang tidak sesuai dengan program diet tertentu. Sebenarnya banyak tips diet sehat dan aman tanpa obat yang diperhatikan sebelum melakukan diet.

Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Diet

  • Pahami tentang diet sehat dan seimbang
    Diet yang benar bukan berarti kita tidak makan, tapi kita harus ingat bahwa tubuh kita juga membutuhkan bahan penunjang pertumbuhan dan gizi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh setiap hari.
  • Konsisten
    Diet yang sehat tidak langsung instan, butuh proses, tekad dan konsisten meskipun suatu saat anda telah mendapatkan tubuh sehat dan ideal. 
  • Apakah diet yang anda pilih aman?
    Jika anda ingin mencoba metode diet tertentu, pastikan metode itu aman. Anda dapat mencari informasi dari para ahli atau konsultasikan kepada dokter anda. 


Tips Diet Sehat dan Aman tanpa Obat

Olahraga
Olahraga yang rutin 2-3 kali seminggu dapat membantu pembakaran lemak tubuh, sehingga makanan kita tidak tertimbun dalam tubuh karena tidak kita gunakan.

Atur Waktu Makan 
Diet bukan berarti kita harus menghilangkan waktu makan kita. Tubuh kita tetap membutuhkan kalori untuk dibakar menjadi energi. Sarapanlah lebih pagi, makan siang tepat waktu dan makan malam lebih awal hal itu diperlukan, tapi tetap perhatikan apa yang kita makan, kurangi porsi makan kita dari yang biasa kita makan. 

Makan Lebih Banyak Serat
Serat banyak terkandung dalam sayur dan buah. Beralihlah dari nasi putih yang biasa jadi sumber utama karbohidrat kita menjadi bahan yang lebih banyak mengandung serat sepertii roti gandum atau beras merah. Serat lebih lama dicerna dalam perut sehingga kita akan lebih lama merasa kenyang. Banyak serat yang kita makan akan mempermudah pencernaan dan pengeluaran kotoran/ feses sehingga pencernaan lancar dan perut tidak akan terasa penuh dan buncit karena susah buang air besar.

Perbanyak Minum Air Putih
Air putih yang cukup akan mempermudah proses metabolisme tubuh, membantu kerja ginjal dan mengurangi nafsu makan.

Perbanyak Aktivitas
Diet memang harus mengontrol asupan kalori tapi bukan berarti kita hanya diam untuk ‘menghemat’ pengeluaran energi kita. Kita perlu meningkatkan aktivitas kita, selain baik untuk metabolisme, banyak beraktivitas yang menyenangkan akan mengurangi resiko stres.
  
Keberhasilan dari diet tergantung dari diri sendiri. Anda akan bertanggung jawab pada diri anda sendiri. Kesalahan dalam menentukan program diet hanya akan menyusahkan dan menyika diri anda sendiri. Jadi pertimbangkan tips diet sehat dan aman tanpa obat ini sebagai pertimbangan dan pedoman diet anda. Selamat mencoba, baca juga Fungsi Behel Sebenarnya.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »