Cara Mudah Mengatasi KegemukanTanpa Obat

Cara Mudah Mengatasi Kegemukan tanpa Obat
Cara Mudah Mengatasi Kegemukan Tanpa Obat. Kegemukan merupakan masalah yang sering kita temukan sekarang ini. Kegemukan merupakan kondisi kelebihan lemak dalam tubuh yang terakumulasi sehingga menimbulkan berbagai kerugian dan masalah, baik itu masalah kesehatan fisik maupun psikis. Kebanyakan orang yang mengalami kegemukan akan merasa kurang percaya diri dan kurang nyaman.

Masalah lain yang akan timbul akibat kegemukan yang tidak segera ditangani adalah masalah kesehatan, dimana orang yang mengalami kegemukan memiliki resiko mengidap penyakit diabetes, darah tinggi, jantung, kanker bagian tertentu, serta gangguan menstruasi untuk wanita penderita kegemukan.
  
Para penderita kegemukan pasti menginginkan tubuh ideal yang cepat, tapi jangan terlalu mudah percaya dengan obat pelangsing yang dijual bebas di pasar. Banyak pertimbangan yang harus difikirkan terlebih dahulu sebelum memutuskan mengkonsumsi obat pelangsing seperti segi kesehatan, keamanan, bahkan segi harga. Banyak cara mudah mengatasi kegemukan tanpa obat yang lebih alami, murah dan pasti aman seperti yang akan dijelaskan berikut ini. 

Penyebab Kegemukan

Banyak cara mudah mengatasi kegemukan, akan tetapi kita harus tahu terlebih dahulu faktor yang dapat menyebabkan kegemukan, antara lain: 
  • Genetik
  • Gaya hidup yang tidak baik seperti makan yang sembarangan tanpa diimbangi gerak aktif/olahraga, stress, kurang tidur, konsumsi obat tertentu. 
  • Gangguan Sistem Pengatur Hormon (Endokrin) seperti gangguan hormon kartisol, gangguan hormon setelah mengonsumsi pil KB dan memasuki masa menopouse.
  • Hamil dan Menyusui
     

Cara Mudah Mengatasi Kegemukan

Kegemukan memang akan menjadi masalah jika kita biarkan tanpa adanya penanganan. Berikut cara mudah mengatasi kegemukan tanpa menggunakan obat :
  1. Olahraga
    Olahraga yang rutin akan membakar lemak dalam tubuh. Tidak perlu melakukan olahraga yang ekstrim agar cepat kurus, karena itu tidak baik. Olahraga yang  ringan dengan intensitas 15 menit setiap hari dan rutin akan lebih efektif mengatasi kegemukan.
      
  2. Konsumsi Makanan Sehat
    Perbanyak konsumsi protein dan serat. Selain sebagai penekan konsumsi karbohidrat, makanan yang mengandung banyak serat dan protein dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan kita terjaga. Makanan berserat juga rendah kalori baik untuk kegemukan.
      
  3. Konsumsi Air Putih
    Sering meminum air putih akan membantu melancarkan metabolisme tubuh, membuang racun dalam tubuh dan membantu mengurangi keinginan makan makanan berkalori tinggi.
      
  4. Mengikuti Pola Hidup Sehat
    Perbaiki pola hidup yang tidak sehat, mulai perbanyak aktifitas, makan yang teratur, tidur cukup, hindari makanan junk food. 
Kunci keberhasilan dari cara mudah mengatasi kegemukan tanpa obat menjalankan berbagai cara mudah mengatasi kegemukan ini adalah ketelatenan, kesabaran dan tekat yang kuat. Baca juga Tips Diet Aman tTanpa Obat.

Berlangganan untuk email update gratis: