Cara Menambah Nafsu Makan secara Alami

Cara Menambah Nafsu Makan secara Alami
Cara Menambah Nafsu Makan secara Alami. Makanan adalah sumber energi yang diperlukan secara teratur oleh tubuh. Kekurangan asupan makanan akan mengakibatkan kekurangan energi dan akhirnya akan menganggu metabolisme tubuh. Salah satu masalah dalam pemenuhan asupan makanan pada tubuh baik bagi orang dewasa maupun anak-anak adalah saat kehilangan nafsu makan. Kehilangan nafsu makan secara terus menerus akan mengakibatkan badan menjadi letih, lesu dan lemas sehingga mengganggu aktifitas.

Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan kehilangan nafsu makan seperti jenis makanan yang tidak disukai, sedang sakit, stress dan lain sebagainya. Banyak suplemen, atau obat-obatan yang dapat meningkatan nafsu makan, tapi mungkin anda khawatir akan efek samping dan kandungan-kandungan yang terdapat pada obat yang tidak jelas. Jangan khawatir, karena ada beberapa cara menambah nafsu makan secara alami yang dapat dijadikan solusi saat salah satu anggota keluarga mengalami kehilangan nafsu makan.


Cara Menambah Nafsu Makan

Langsung saja, ini adalah beberapa cara menambah nafsu makan keluarga anda secara alami yang dapat anda pertimbangkan dan praktekan di rumah.

Olahraga
Olahraga secara teratur dapat membakar kalori, sehingga saat kalori banyak yang hilang akibat pembakaran maka otomatis akan merangsang nafsu makan untuk mengganti kalori yang telah hilang.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi, Magnesium dan Kalium.
Unsur-unsur tersebut adalah beberapa faktor yang mempengaruhi nafsu makan pada tubuh. Kekurangan unsur tersebut akan menjadikan nafsu makan menurun. Contoh makanan yang mengandung unsur tersebut adalah pare, pisang dan lain sebagainya.

Konsumsi Jamu Tradisional Penambah Nafsu Makan
Terdapat beberapa ramuan jamu tradisional yang sudah turun temurun diberikan para orang tua jika anaknya kurang nafsu makan seperti berikut:
Kunyit
Temulawak
Daun alfalfa
Daun pepaya

Hindari Minum Terlalu Banyak sebelum Makan
Minum yang terlal banyak akan mengakibatkan perut kita sudah terasa kenyang sebelum makan, sehingga nafsu makan menjadi turun padahal baru air yang masuk dalam tubuh belum kebutuhan gizi yang lain.

Meningkatkan Mood
Mood yang buruk akan menurunkan nafsu makan pada tubuh, cobalah memperbaiki mood dengan banyak tersenyum, dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B karena vitamin B dipercaya dalam meningkatkan mood.

Mengkonsumsi Jeruk
Buah jeruk merupakan buah yang mengandung banyak vitamin C. Selain membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh, buah jeruk juga berfungsi dalam meningkatkan nafsu makan. Maka konsumsilah buah jeruk segar secara teratur untuk menjaga nafsu makan anda dan keluarga.

Selain dari Cara Meningkatkan Nafsu Makan secara Alami diatas anda boleh mencoba memasakkan keluarga anda dengan makanan favorit sehingga akan dapat membuat nafsu makan muncul. Baca juga Pengobatan Usus Buntu.

Berlangganan untuk email update gratis: